-
Vitaminlər.
Hamiləliyin ilk 3
ayında sutkada 400 mikroqram Fol turşusu qəbul
olunmalıdır. Bu vitamin döldə mərkəzi sinir sistemi
qüsurlarının yaranma ehtimalını 70% azaldır. Hamiləliyin
3 ayından sonra isə sutkalıq təlabata uyğun tərtib
olunmuş xüsusi vitamin kompleksləri məsləhət görülür. 
-
Kalsium və Dəmir
preparatları.
Hamiləliyin 22-24-cü
həftəsində döldə sümük toxumasının inkişafı başlayır.
Hamilənin orqanizmində kalsium kifayət qədər olmadıqda,
döl özünə lazım olan kalsiumu ananın sümük və
dişlərindən alır. Bunun qarşısını almaq üçün bu
həftələrdə müxtəlif kalsium preparatları və bu maddə ilə
zəngin qida qəbulu məsləhətdir. Anada yaranan dəmir
defisitli anemiyanın (qanazlığının) müalicəsi və
profilaktikası üçün isə dəmir preparatları qəbul
olunmalıdır.
-
Allergenlər
Dölün immun sisteminin
normal formalaşması üçün hamilə qadın rasionunda
allergen məhsulları (şokolad, apelsin, mandarin vəs.)
azaltmalıdır.
-
Fiziki iş və
gimnastika.
Fiziki iş hamilə üçün
vacibdir. Lakin hamilə qadın yorulmamalı, gecə
növbəsindən və ağır işdən azad olmalı, uzun müddət ayaq
üstə durmamalı və yaxud oturaq vəziyyətdə olmamalıdır.
Hamiləlik zamanı uzaq yol getmək də məsləhət deyil.
Doğuşa hazırlıq
məqsədilə xüsusi gimnastika ilə məşğul olunmalıdır.
Buraya doğuşda iştirak edən əzələləri möhkəmləndirən və
tənəffüsü tənzimləyən idman hərəkətləri daxildir.
-
Ehtiyat
tədbirləri.
Hamiləliyin ilk və son
aylarında cinsi əlaqə məsləhət görülmür. Bu düşük və
vaxtından əvvəl doğuş təhlükəsi yarada bilər.
Hamilə yuxu rejiminə
riayyət etməlidir. Gecə yuxusu 8 saatdan az olmamalı,
günorta vaxtı isə 1-2 saat istirahətə yer verilməlidir.
Onurğa sütununa yükü
azaltmaq və qarın əzələlərini qorumaq üçün hamiləliyin
20 həftəsindən sonra xüsusi bandajlardan istifadə
olunmalıdır.
-
Daimi həkim
nəzarəti.
Hamilə özünün və
gələcək uşağının sağlamlığını qorumaq üçün
vaxtlı-vaxtında həkim qəbulunda olmalı, lazımi laborator
və ultrasəs müayinələrindən keçməlidir. Hamilə üçün
optimal pəhriz, idman hərəkətləri və dərman preparatları
individual olaraq yalnız həkim tərəfindən təyin oluna
bilər.
-
və ən əsası - hamilənin
emosional durumu.
Hamiləlikdə stress və
əsəb gərginliyi yolverilməzdir. Hamilənin sinir sistemi
cox kövrəkdir və bunu həm gələcək ana özü, həm də ailə
üzvləri nəzərə almalıdırlar.
"Diaqnoz Tibb Mərkəzinin " Həkim-Ginekoloqu
Qarayeva Gülər
|
